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養生專欄
【醫生告訴你】人體自帶一條“長壽腰帶”,每天按一按,通便減肥,養生防! 武安市中醫院 1周前
  發布時間:2021/7/19 17:13:37   瀏覽次數:4483次 

    人體有20條經脈,其中19條經脈都是縱向而行,唯有一條橫向運行,它就是“帶脈”。帶脈也被稱為“長壽腰帶”,養護好它,對全身健康都能產生益處。



    與肚臍同高處繞一周,也就是平時穿褲子系腰帶的地方便是帶脈的大致位置。中醫上認為,帶脈作為唯一一條橫行的經脈,對其他經絡有管控調節作用。
帶脈通暢,全身健康
    1、調節腸胃
    帶脈的位置與腸胃非常接近,很多時候腸胃出現疾病,一大原因就是人體內的帶脈出現了問題。
    帶脈不通時,腸胃功能會受到擾亂,所以平時注意維護帶脈的通暢,有助于避免腸胃方面的疾病發生。
    2、緩解便秘
    帶脈堵塞時,腸道蠕動會變得緩慢,很容易造成便秘。所以有便秘煩惱的朋友,可以試試通過疏通帶脈的方法來進行緩解,效果一般都很不錯。


    3、幫助減肥
    從中醫的理論來說,腰部、腹部的贅肉增多往往是由于帶脈堵塞所致。每天花點時間敲敲帶脈,有利于脂肪的代謝,減少贅肉的產生,尤其是對于腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。
    4、調節經期
    在中醫的理論中,婦科病被稱為“帶下病”,可見帶脈與婦科疾病關系之密切。帶脈的位置往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管的所在地,且帶脈橫貫沖脈、任脈與督脈這三條大脈絡,對眾多的縱向經絡都有約束能力。


    所以養護帶脈有助于保護這些器官,保養帶脈,還可以讓經絡氣血運行加快,有調經止帶及疏肝行滯的作用,可消除諸經在此處的血瘀積熱,對于腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經,以及預防和治療經期不準、白帶異常等婦科疾病,都有幫助。
    5、祛痘
    除此之外,由于“帶脈”上的三個穴位“帶脈”(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經,能夠起到排除體內毒素的作用,經常敲打還可以輔助祛除臉上的痘痘和痘印。
    疏通帶脈有妙招
    1、推敲帶脈
    為防止帶脈堵塞,大家可以在每晚睡前平躺在床上,四指并攏從章門穴沿著帶脈“推”向腹部內側。然后再手握空拳狀,在帶脈上來回“敲打”大約100-300次,力度適中即可。
    章門穴:位于側腹部,在第十一肋游離端的下際。仰臥位或側臥位,在腋中線上,合腋屈肘時,當肘尖止處是該穴。



    2、刮帶脈
    用刮痧板或梳子,時常刮一刮位于帶脈周圍的幾個重點穴位,如章門穴、五樞穴、維道穴等,在疏通帶脈的同時還能清肝利膽,減少腹部贅肉囤積。


    帶脈過松過緊都不行
    除了堵塞之外,帶脈還有“松緊”之說。不過,帶脈無論是過松還是過緊,都會對身體造成損害。
    1、帶脈過松
    帶脈過松會造成肌肉萎縮、營養不良、肌無力、甲亢、全身關節瘺軟等癥,對中老年人的健康影響很大。
    調節方法:帶脈穴位于側腹部,章門穴下1.8寸的位置。通過彈撥帶脈穴,就可以調緊帶脈。一般建議用大拇指在帶脈穴附近彈撥兩分鐘左右即可。


    2、帶脈過緊
    帶脈過緊容易導致疲勞綜合征、胃痛、焦慮、痛經、高血壓、痙攣性斜頸等病癥,嚴重時甚至可能誘發帕金森。
    調節方法:通過提捏帶脈就可以把帶脈調松。具體手法是用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉,向上提拉,反復4、5次即可。這樣做能緩解疲勞、疏肝解郁,還有調節血壓的功效。


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